حوزه علمیه حضرت زینب(س) سریش آباد

من أحب الاعمال الي الله عز و جل إدخال السرور علي المؤمن : اشباع جوعته أو تنفيس كربته أو قضاء دينه.

امام جعفر صادق (ع) : از جمله دوست داشتني ترين اعمال نزد خداي متعال شادي رسانيدن به مؤمن است و سير كردن او از گرسنگي ، يا رفع گرفتاري او يا پرداخت بدهيش.

اصول كافي ، ج 3 ، ص 276

سالمندان را احترام کنید تا در قیامت همنشین من باشید

                   ( رسول اکرم (ص ))

سالمندان روشنگر راه جوانان هستند

امروزه پیشرفت های پزشکی،اجتماعی،اقتصادی سبب افزایش امید به زندگی و کاهش مرگ و میر گردیده و در نتیجه روز به روز بر تعداد سالمندان جهان افزوده می شود. بر اساس تعریف سازمان جهانی بهداشت  سالمند به گروه سنی 60 سال به بالا اطلاق می شود. با توجه به مشکلات فراوانی که سالمندان باآن  روبرو هستند ضرورت دارد به سالمندان بعنوان یکی از گروههای آسیب پذیرجامعه توجه ویژه ای داشته باشیم.

بنابر این  لازم است  همه افراد با یادگیری شیوه زندگی سالم طوری زندگی کنند که در آینده سالمندانی سالم باشند ، زیرا  تجربه های سالمندان روشنگر راه جوانان است.

اصولا” در دوران پیری تغییرات زیادی در وضعیت بدنی ایجاد می گردد که این تغییرات شامل :

کاهش قدرت بدنی ، اختلال در سیستم بدنی ، اختلال در سیستم گوارشی نارحتی قلبی و عروقی و ناراحتی عصبیهمراه می باشند.

تغذیه و طول عمر :

از زمانهای قدیم انسان در جستجوی راههای برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر بوده است . اطلاعات زیادی در زمینه تا ثیر عادات غذایی مناسب در حفظ سلامتی و بقاء در سنین میانسالی و سالمندی وجود دارد .

به طور مثال رابطه چاقی با افزایش مرگ و میر ناشی از بیماریها ی قلبی عروقی ، دیابت و بیماری های کلیوی اثبات شده است.

لذا برای پیشگیری از اضافه وزن استفاده از منابع غذایی حاوی پروتئین ، املاح، ویتامینها و مقدار کمی مواد نشاسته ای پیشنهاد می گردد.

مشکلات شایع  در دوران سالمندی :

پوکی استخوان:

از بیماریهای شایع دوران سالمندی است که بیشتر سالمندان به این بیماری دچار می شوند . مهمترین عواملی که باعث پوکی استخوان می شوند عبارتند از:

بی حرکتی ، کمی در یافت کلسیم و عوامل وراثتی . لذا برای پیشگیری از پوکی استخوان توصیه می شود که میزان تحرک و فعالیت افزایش یا فته و به مقدار لازم  مواد پروتئینی و کلسیم دار استفاده گردد. در صورتی که رژیم غذایی متعادل و متنوع باشد و روزانه از پنج گروه اصلی غذایی به مقدار کافی استفاده شود، می توان به مقدار زیاد از عوارض ناشی  از پوکی استخوان پیشگیری نمود.

 یبوست :

از آنجا که یبوست یکی از مشکلات سالمندان می باشد لذا توصیه می شود که به مقدار کافی مایعات ( 6 تا 8 لیوان )و مواد پر فیبر ( سبزیها ، میوه ها ، غلات سبوس دار و حبوبات ) استفاده نمایند .وپیاده روی یبوست را کم می کند .

کم خوابی :

با ورود به دوره سالمندی تغییرات در وضعیت خواب ایجاد می شود . نباید انتظار داشته باشیم که مانند دوران جوانی بخوابید زیرا نیاز به خواب شبانه کم می شود .

توصیه ها :

قبل از خواب یک دوش آب گرم بگیرید ، شام سبک بخورید ، پس از شام چای یا قهوه ننوشید ، قبل از خواب یک لیوان شیر گرم بنوشید ، از چرتهای روزانه دوری کنید ، هر رزو بطور منظم ورزش ( پیاده روی ) کنید .

 بی اختیاری ادرار :

برای رفع این مشکل به سالمندان عزیز  توصیه می شود هر دو ساعت پای ادرار کردن به توالت بروید . بعد از ساعت 8 شب از نوشیدن مایعات خودداری کنید ، قهوه نوشابه های گاز دار و غذاهای پرادویه مصرف نکنید ، عضلات مثانه و کف لگن را تقویت کنید

      بیماریهای شایع دوران سالمندی   :

فشار خون ، بیماری قلبی ، دیابت

فشار خون : فشار خون بالا به تنهایی علامتی ایجاد نمی کند اگر ادامه یابد موجب بیماری قلبی و عروقی ، خونریزی مغزی ، آسیب کلیه ها و پرده های داخل چشم می شود .

پیشگیری :

فعالیت بدنی داشته باشیم که پیاده روی بهترین ورزش است و فشار خون را پایین می آورد ، با رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی از وزن خود کم کنید ، نمک ،چربی ،قند و غذاهای سرخ شده کم مصرف کنید ، سیگار نکشید ،در صورت سردرد مداوم و ورم پاها به پزشک مراجعه کنید

بیماری قلبی :

رگهای خونی قلب به تدریج به علت رسوب چربی در داخل دیواره های آن تنگ می شود و نشانه های زیر را ایجاد می کند : 1-  کوتاهی تنفس هنگام فعالیت 2- بی نظمی ضربان قلب 3- ضربان شدید قلب 4- ورم پاها

درد قفسه سینه

پیشگیری :

از خسگی بدن بپرهیزید ، فعالیت بدنی سبک داشته باشید مانند پیاده روی ، الگوی تغذیه سالم را رعایت کنید

دیابت :

بیماری است که سلولهای بدن به علت نارسایی قادر به مصرف قند نیستند در نتیجه قند خون از حد طبیعی بالاتر می رود و نشانه های زیر بوجود می آورد

تکرر ادرار بخصوص در شب ، تشنگی شدید و خشکی دهان و تاری دید

پیشگیری :

 از مصرف قند و شیرینی بپرهیزید ، در صورت که اضافه وزن دارید آن را کم کنید ، از پاهای خود با دقت مراقبت کنید ، در صورت بروز هر گونه نارحتی بینایی مانند : نقطه های سر گردان در دید و یا به هم خوردن غیر طبیعی چشم ها به پزشک مراجعه کنید ، از نظر جسمی زندگی فعالی داشته باشید ، پیاده روی بهترینورزش برای مبتلایان به دیابت است .

پسري نابينا  به دليل مشكلات زندگي  گدايي مي كرد . كنار خيابان  نشسته  بود وكلاهي جلوي پاهاي خود گذاشته بود. همراهش  يك  تخته سياه بود  كه روي آن نوشته شده بود : نابينا هستم ، كمكم كنيد.

يك روز گذشت اما فقط  چند سكه در كلاه پسرك انداخته شد. پسرك بااين سكه ها يك نان براي خودش خريد وروز دوم  همچنان در كنار خيابان  نشست.

يك استاد دانشگاه از كنارش گذشت  با همدردي در كلاه پسرك پولي انداخت .وقتي نگاهش  به جمله ي روي تخته سياه افتاد ،چند دقيقه با خود فكر كرد وجمله ي قبلي را  پاك كرد وكلمات ديگري نوشت.

بعد از آن پسر نابينا متوجه شد كه مردم بيشتر به او كمك مي كنند ، روز سوم باشنيدن صداي پاي  استاد دانشگاه  او را  شناخت از اوپرسيد :آقا مي دانم  شما كيستيد ، شما ديروز به من كمك كرديد  از شما تشكر  مي كنم  اگر ممكن است بگوييد روي تخته سياه من چه نوشتيد  ؟

 استاد خنديد و گفت  تغيير كوچكي روي تخته سياه دادم ونوشتم « امروز روز زيبايي است، اما من نمي توانم  آن را ببينم ».

امام رضا علیه السلام فرمودند:

به دیدن یکدیگر روید تا یکدیگر را دوست داشته باشید و دست یکدیگر را بفشارید و به هم خشم نگیرید.

(بحارالانوار،ج78،ص 347)

کنترل زبان:

زبان به این دلیل که اصلی ترین وسیله ارتباط انسانها با یکدیگر به شمار می آید، اهمیت و ارزش بسیاری دارد، زبان به همان میزان که می تواند در خدمت کمال و سعادت انسان باشد، در صورت کنترل نشدن دین و دنیای او را تباه می کند . یکی از جلوه های زبان ، نیکو سخن گفتن است . شایسته است فرد مسلمان هنگام سخن گفتن با دیگران، سخنان نیک و سنجیده بگوید و با زبانی خوش ، آنان را بخواند.

خداوند در قران کریم می فرماید:” وَقُولُواْ لِلنَّاسِ حُسْناً ” با مردم به خوبی سخن بگویید.

حضرت علی (ع) می فرماید: همانا در انسان ده صفت است که زبان آن را اظهار می کند:

1-  زبان ، شاهدی است که از باطن انسان خبر می دهد و وجود او را معرفی می کند.

2-  زبان ، حاکمی است که با حکم کردن میان افراد و دشمنان، مسائل و اختلافات را حل می کند.

3-  زبان ، گوینده ای است که بوسیله آن جواب ها داده میشود.

4-  زبان ، شفاعت کننده ای است که حاجت انسان از راه آن برآورده میشود.

5-  زبان ، وصف کننده ای است که هر چیزی با آن شناخته و از ابهام خارج میشود.

6-  زبان ، فرمانده ای است که به نیکی ها دستور می دهد.

7-  زبان ، موعظه کننده ای است که انسان را از زشتی ها باز می دارد.

8-  زبان ، تسلیت گوینده ای است که غم و غصه ها بوسیله آن تسکین می یابد.

9-   زبان  ستایشگری است که کینه ها بوسیله آن آشکار میشود.

10-  زبان ، شاد کننده ای است که گوش ها از آن لذت می برند.

        منبع: الکافی ،ج ۸ ص ۲۰

أكمل الناس عقلا أحسنهم خلقا.

امام جعفر صادق (ع) : عاقل ترين مردم خوش خلق ترين آنهاست.

اصول كافي ، ج 1 ، ص 27

عزیز من غیبت حرام است

به چهار دلیل حرام شده است :

1) دلیل قرآن :

سوره ی حجرات آیه ی 11 و 12

سوره ی نساء آیه ی 148

سوره ی همزه آیه ی 1

سوره ی قلم آیه ی 10

سوره ی نور آیه ی 19

2) دلیل روایی :  

پیامبر اکرم (ص) فرمودند :

به راستی که گناه غیبت بزرگتر از زنا کردن است به این دلیل که شخص زنا می کند و پشیمان شده ، توبه می کند و خدا توبه ی او را قبول می کند . اما غیبت کننده آمرزیده نمی شود تا اینکه شخصی که غیبت او شده از او در گذرد . 

( مکاسب محرمه شیخ انصاری و ارشاد القلوب ص157 )

3) دلیل اجماع و اتفاق علما بر حرمت غیبت :

تا کنون هیچ یک ازعلمای بزرگ امامیه بر جواز غیبت فتوا نداده اند ، مگر در موارد استثناء .

4)دلیل عقلی :

عقل می گوید : همانطوری که راضی نیستی کسی غیبت تو را بکند تو هم غیبت دیگری را نکن .

عقل می گوید : چیزی که منفعت ندارد بلکه ضرر دارد به جا نیاور که غیبت ضررهایی از قبیل :

خوار و تحقیر کردن مردم در انظار

ایجاد نفاق و دو دستگی

از بین رفتن علاقه ها را دارد و کاری را که باعث تفرقه است را باید از آن دوری کرد .

خداوند توفیق عبادت صحیح عنایت کند .